交代勤務で眠れない悩みを解消する方法は？ 厳選紹介 交代勤務による睡眠障害を改善するためには、快適な睡眠環境を整え、リズムを意識し、リラックス時間を持つことが重要で、これにより質の良い睡眠を得られる可能性が高まります。