夜勤前に寝付けない時はどうすればいい？
夜勤前に寝付けない場合は、リラックス時間を設けたりカフェインを控えたり、快適な睡眠環境を整えることで、スムーズに眠りにつくための対策を実践してみましょう。
夜勤前に寝付けない場合は、リラックス時間を設けたりカフェインを控えたり、快適な睡眠環境を整えることで、スムーズに眠りにつくための対策を実践してみましょう。
夜勤明けの仮眠は30分から90分が理想で、適切な仮眠をとることで疲労回復や集中力向上が期待できるため、快適な環境を整え、リラックスして眠ることが重要です。