夜勤中に眠気を解消するための効果的な対策は？ 厳選紹介 夜勤中の眠気を解消するためには、短時間の仮眠やカフェインの適度な摂取、軽い運動、明るい環境の維持、水分補給が効果的で、これらを実践することで集中力を高めることができます。